2024年5月20日
いわしってなかなか食べる機会、少ないですよね。骨が多くて食べにくいイメージありませんか？ 実はいわしはカルシウム・タンパク質も豊富！積極的に取り入れたい食材です。 今回ご紹介するメニューは、いわしの缶詰を使用したつみれ汁 […]
2024年5月20日
材料 ご飯 卵 ⚫︎砂糖 ⚫︎塩 板のり グリーンリーフ きゅうり ツナ缶 マヨネーズ 【すし酢】 ◉酢 ◉砂糖 ◉塩 作り方 ① 卵は割ほぐし、⚫︎を加えてよく混ぜる。耐熱皿にラップを敷き、 その上に卵液を流し長方形 […]
2024年5月20日
材料 ご飯⚫︎ごま油⚫︎塩⚫︎いりごま板のりグリーンリーフ 【人参ナムル】人参◉ごま油◉塩 【味付け肉】牛こま肉小麦粉★醤油★酒★砂糖★ごま油★コチュジャン★おろしニンニク 作り方 ① 牛肉はキッチンバサミで細かく切り、 […]
